pływanie na

[...] 5.SUPERSERIE BICEPS+TRICEPS TRICEPS wyciskanie francuskie jednorącz: 10kg x 15 12,5kg prawa x14, lewa x13 (brakło sił troszkę) BICEPS uginanie przedramion ze sztangą podchwytem: 15kg +sztanga x 15 20kg +sztanga x 15 Jutro wolne, w sobote znowu cisnę pływanie. Może też w końcu coś ruszy! Zmieniony przez - ZombieHunter w dniu 2013-12-19 21:23:10

Sport jest zawsze dobry w takich kwestiach. Nie ważne czy biegi długodystansowe, pływanie czy treningi na siłowni. Wszystko daje tę dumę i poprawia psychikę. W końcu to przy wysiłku wydzielane są endorfiny odpowiedzialne za dobre samopoczucie. Więc celowałbym w tym kierunku, jako że sport jest zawsze pozytywnym aspektem i powinien w jakimś stopniu [...]

Mi jakoś idzie masa, co prawda opornie, 3 razy w tyg. siłownia splitem i 3-4 razy w tyg. basen, pływam koło 15km tygodniowo, więc nie jest to jakieś pływanie rekreacyjne. Od lutego bedzie wieksza, bo szykuję się na triathlon, więc dojdzie bieg i rower, ale będzie to tego samego dnia.

dzieki, sog. A co myslisz o tym srodnku Nutrened Drink na stawy ? Tak profilaktycznie dla 16-latka, regularna siłownia i pływanie oraz bieg.

Sam trenuje pływanie i z doświadczenia wiem, że brzuch ćwiczy się podczas zwykłego treningu. Na "fajny brzuch" składa się odpowiednia dieta. Podaj swoją wagę i wzrost.

No niestety wszystko trzeba by robić po kolei. Niemniej, patrząc na wyniki siłowe- weź sobie proste fbw z planu Roniego z pierwszego roku treningów w podwieszonych i dodaj do tego bieganie/pływanie.

1- ćwiczenia aerobowe 2- ćwiczenia oddechowe (poszukaj na necie powinny być) W zależności od tego do czego ta pojemnosc ma Ci służyc jeśli chodzi o sport to polecam ćwiczenia takich dyscyplin jak: kolarstwo,bieganie długodystansowe,pływanie.

Przeczytałem. Najpierw muszę ogarnąć dietę. A co mam zrobić z oponką na brzuchu? Aeroby? Bieganie,pływanie,sporty? Dobrze rozumiem? Zmieniony przez - michaal19995 w dniu 2014-01-10 13:55:51

, Biegi i pływanie nie dadzą tego co dobry trening nóg. , wkomponuje w swój plan kilka ćwiczeń na nogi i zobaczymy co się bd dziać...

Lecimy do Meksyku, więc gruby będzie miał raj przez 3 tygodnie :-)) Zamierzam trenować: bieganie rano + siłownia (jak się zbiorę). Pewnie będzie jakieś pływanie. Niemniej wejdzie "trochę" alko i sporo węgli (bo kuchnia meksykańska do lekkich nie należy). Jak wrócę to się tydzień ważył nie będę... dopiero jak zleci woda to wejdę na wagę :-)

Załóż sobie temat w Indywidualnych Sportach Ogólnorozwojowych, albo poszukaj tematu o testach na forum- są tego pęczki. Jak leży pływanie, to daj 2 razy albo 3 razy (2 razy dłużej, 1 x krócej); 1 x bieganie ; 2 x siłownia.

[...] rano około 40 minut i pływam godzinę paręnaście basenów, więc nie jest to super forsowny trening. Po prostu chciałbym uzupełnić to lekkimi ćwiczeniami w domu. :) Wiem, że pływanie działa na wiele mięśni. Bieganie zapewnia wytrzymałość. Nie wiem jednak co mógłbym dodać by trening był pełniejszy. Zmieniony przez - Kmicic55 w dniu 2014-01-28 [...]

Jak pisałem.... planuję bardzo aktywny wypoczynek z bieganiem, tenisem oraz siłownią. Hotel wybrałem taki, gdzie opcji będzie mnóstwo. Poza tym, będzie pływanie i zabawy z dzieckiem. Zupełnie inny tryb życia niż nacodzień gdzie siedzę za biurkiem lub za kierownicą 80% czasu. Uważam więc, że metabolizm nie wyhamuje aż tak bardzo... Kto wie? Może [...]

a ja ide barki kacić:-D choc dzis ze mna na AZS leci kobitka i kolezanka - oj, moze sie preciagnac trening, moze sie przeciągnąć%-)Fotki porob %-) Rutek jak ci plywanie synchroniczne wychodzi? Ty masz fajnie bo nie musisz zakladac czepka \-)

No wiadomo, jak się ogląda sport to pali się jeszcze więcej, polecam pływanie - dobrze wpływa na kręgosłup, może się wyleczysz.

Niepotrzebne zadne fbw ani split tylko dieta na ujemnym bilansie kalorycznym i aeroby ze 3 razwy w tygodniu (plywanie bieganie rower) i w 2, 3 miesiace efekt

Dzisiejsza aktywność: 40 minut szybki marsz na bieżni pod górkę 40 minut basen pływanie w umiarkowanym tempie Jutro mam trening personalny, mam kilka darmowych do wykorzystania;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/158db38b5c084699bf1c0180e55b1c68.png

ja to bym na twoim miejscu zastąpił spodnie pomidorem :-)) mniej więcej tak to się ma jak pływanie jako substytut siłki

[...] sportu i bardzo szybko przybrałem na wadze wcześniej miałem raczej nie zmienną wagę koło 80 kg Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia , bieganie będzie cieplej to pływanie. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : sporo tego było kiedyś bardziej takie standardowe (kreatyna, spalacze, białka, witaminy-minerały, omega-3, ZMA) Czy [...]

"To jak pływanie, czy jazda na rowerze....."